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水中慢跑,炎夏消暑减肥美肤|鸭脖官网
时间:2021-09-15 来源:鸭脖官网 浏览量 6740 次
本文摘要:夏天酷热想去任何地方,原来每天都在开的跑步也暂时中断了。

夏天酷热想去任何地方,原来每天都在开的跑步也暂时中断了。天气还是这么热,足球之类的运动也不合适。夏天该怎么运动出了我的问题。

直到有一天,朋友把我带到游泳池,我说朋友要保持这么好的身材。一个是每天坚决游泳,另一个是在水里坚决跑步。对我这样的胖子来说,在水里跑步可能是夏天合适的减肥方法。

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好朋友说夏天在水里跑步是洗澡的好运动,可以均匀分配身体的阻抗,比在陆地上跑步有明显的优势。在陆地上,每跑一英里,运动员的每只脚都会在地面上撞击1000次左右,经常导致肌肉骨折或韧带撕裂。

在深水中,下肢波动为零,因此经常发生这种事故。查阅资料后,我发现水的阻力是空气阻力的12倍,在水里跑45分钟等于在陆地上跑两个小时。而且,这项运动特别适合肥胖者。那天我试图在开始的水里跑步,但刚开始还不适应环境,总是阻力太大,走不动步。

此后,经过反复锻炼,要慢慢掌握两条腿,在水里跑步,不在陆地上跑步的那种汗滴下来,忽视也感到不舒服。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、)在水里跑步几天后,我发现我的皮肤看起来也很结实。后来好朋友告诉我,由于水下运动比较少呕吐,陆路训练后汗的盐分增加了对皮肤的性刺激。通过与水流、波浪摩擦、拍打相似的美容,有效地防止和增加皮肤肿胀和老化,保持皮肤纹理、润滑剂和富裕。

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这个夏天我和好朋友见面,每天在水里跑步一个小时,不仅减肥,还能让皮肤看起来紧绷。这对执着美丽的女人来说,真是一种很好的运动方式。(另一方面,也是你的朋友)。


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